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科普 | 糖尿病患者可以轻断食吗?

科普 | 糖尿病患者可以轻断食吗?

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2020/08/05 10:01
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糖友们的日常饮食有一个原则,就是要控制一日三餐的饮食总量、控制总的热量和碳水化合物的摄入;有的糖友可能会尝试一种相对更为极端的方式来控制饮食——阶段性轻断食。

 

轻断食

一些媒体很推崇“轻断食”的理念,许多人声称这种饮食方案对健康有益;但事实上,不管这种饮食干预方式对减肥是否有效,但它对糖尿病来说是有很大的风险的:轻断食对于糖尿病人群而言,容易造成低血糖和血糖波动

 

 

















《美国医学会杂志》(JAMA)发表的一篇文章强调“2型糖尿病患者应该慎重选择间歇性禁食(或称轻断食)”,“在没有医生指导的情况下不要进行”。“轻断食”会给糖友带来禁食期间的低血糖和进食阶段的高血糖,而血糖波动会提高糖尿病患者微血管和大血管病变的风险。因此,如果糖友们想通过所谓“轻断食”的方式来对血糖管理实施干预,一定要在医生指导下对血糖进行持续监测。

 

 

糖友们的目的无非是要通过饮食手段来控制血糖的平稳,但其实有比“轻断食”更安全而且控糖效果也不错的饮食方案可供选择,比如“地中海式饮食”,比如调整进餐顺序、少食多餐加强运动等等方式,都可以达到不错的控制血糖的目的。

因此,从血糖控制的安全性原则出发,“轻断食”控制血糖的方式显然不值得推荐;由此推而广之,那些层出不穷的、经过媒体大肆宣扬但却没有科学和医学实验支撑的新理念、新方式,亲测之前都要慎之又慎并咨询专业医师的意见。

 

 

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